Παχυσαρκία σε σκύλους
Η παχυσαρκία στους σκύλους είναι μια σοβαρή πάθηση που, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να μειώσει σημαντικά τη διάρκεια ζωής και την ποιότητα ζωής ενός κατοικίδιου ζώου. Το πρόβλημα προκύπτει όχι μόνο από μια ακατάλληλα επιλεγμένη διατροφή, αλλά και από υπερβολικά μεγάλα μεγέθη μερίδων και άλλους παράγοντες. Πολλοί ιδιοκτήτες πιστεύουν ότι όσο περισσότερο φαγητό υπάρχει στο μπολ του σκύλου, τόσο πιο ικανοποιημένος θα είναι ο σκύλος τους, αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η προσέγγιση κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Οι ακατάλληλες πρακτικές σίτισης συχνά οδηγούν σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία.
Περιεχόμενο
Αιτιολογικό
Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι σημαντικό να κατανοήσετε την υποκείμενη αιτία του υπερβολικού βάρους. Υπάρχουν πολλές αιτίες παχυσαρκίας στους σκύλους και μία από τις πιο συνηθισμένες είναι η υπερτροφία.
Υπερβολική σίτιση
Οι ιδιοκτήτες συχνά λαμβάνουν υπερβολική δόση, αγνοώντας τις συνιστώμενες δόσεις ή ταΐζουν μια μερίδα που υπερβαίνει τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του σκύλου τους. Επομένως, είναι σημαντικό να υπολογίζεται η σωστή ποσότητα τροφής. Εάν χρησιμοποιείται ξηρά τροφή, η συσκευασία συνήθως αναγράφει πόσα γραμμάρια απαιτούνται ανά κιλό σωματικού βάρους. Όταν δίνετε φυσική τροφή, η τροφή πρέπει να είναι εύπεπτη - όχι πολύ λιπαρή ή υπερβολικά θερμιδική.
Φροντίστε να δώσετε προσοχή στη δραστηριότητα του ζώου., ηλικία και κατάσταση υγείας. Τα θηλυκά χρειάζονται μικρότερες μερίδες, αλλά εάν είναι έγκυες ή θηλάζουν, θα χρειαστεί να αυξήσετε την ποσότητα. Είναι καλύτερο να ταΐζετε πιο συχνά, αλλά σε μικρές ποσότητες. Ένα μικρότερο μπολ θα κάνει τα πράγματα πιο εύκολα.
Χαμηλή δραστηριότητα των ζώων
Η παχυσαρκία στους σκύλους δεν οφείλεται μόνο στην υψηλή πρόσληψη θερμίδων, αλλά και στο ότι δεν καταναλώνουν καθόλου θερμίδες. Εάν ένα κατοικίδιο είναι αδρανές και οι βόλτες του περιορίζονται σε πέντε λεπτά μόνο για να κάνει την ανάγκη του, ο κίνδυνος παχυσαρκίας είναι υψηλός.
Μεταβολική διαταραχή
Τα ζώα συχνά υποφέρουν επίσης από μεταβολικές ανισορροπίες. Αν είναι πολύ γρήγορο, ο σκύλος σας θα είναι αδύνατος, ακόμα κι αν τρώει πολύ (αλλά θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το ζώο δεν έχει σκουλήκια ή οποιεσδήποτε υποκείμενες παθολογικές διεργασίες). Αλλά συχνά, η ανισορροπία επιβραδύνεται. Και εκεί αρχίζουν τα σοβαρά προβλήματα. Όχι μόνο αναπτύσσεται παχυσαρκία, αλλά το κατοικίδιο μπορεί επίσης να αναπτύξει σακχαρώδης διαβήτηςΕξαιτίας αυτού, το υπερβολικό βάρος στα σκυλιά γίνεται ένα πραγματικό πρόβλημα.
Στρες
Πολλοί έχουν ακούσει την έκφραση «φαγητό από στρες». Τα ζώα βιώνουν επίσης στρες. Αλλά μπορούν να φάνε μόνο αν κάποιος υποκύψει στα γλυκά, ικετευτικά τους μάτια και βάλει φαγητό στο μπολ του. Να θυμάστε ότι τα σκυλιά τρώνε σαν να είναι σε εφεδρεία, σαν να μην τους δοθεί άλλο. Τα σκυλιά που ζούσαν προηγουμένως στο δρόμο είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε αυτή τη «διατροφική συνήθεια». Συχνά φοβούνται ότι δεν θα ταΐσουν ξανά. Και ο φόβος είναι ένας παράγοντας στρες για αυτά. Να είστε υπομονετικοί. Χρειάζεται χρόνος για να συνειδητοποιήσει ένα ζώο ότι οι μέρες της πείνας του έχουν τελειώσει. Αλλά ακόμα κι αν ο σκύλος σας φέρθηκε σπίτι από ένα κλουβί, προσπαθήστε να παρακολουθείτε την ψυχική του υγεία.
Προδιάθεση
Ορισμένες ράτσες (ντάκσχουντ, λαμπραντόρ και ροτβάιλερ) έχουν γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία. Η διατροφή τους θα πρέπει να παρακολουθείται, επιλέγοντας μια ειδική τροφή. Εάν οι γονείς του κατοικίδιου ζώου σας ήταν υπέρβαροι, υπάρχει υψηλός κίνδυνος το κατοικίδιό σας να γίνει επίσης στρογγυλό και να καλυφθεί με λίπος.
Συμπτώματα παχυσαρκίας σε σκύλους



Η παχυσαρκία στους σκύλους έχει συμπτώματα σχεδόν πανομοιότυπα με αυτά των ανθρώπων. Εμφανίζονται αποθέσεις λίπους, πρώτα κάτω από το δέρμα και στη συνέχεια στα εσωτερικά όργανα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην συγχέουμε το υπερβολικό βάρος με οίδημα ή άλλες ιατρικές παθήσεις. Για παράδειγμα, πολλοί ιδιοκτήτες πιστεύουν ότι το κουτάβι τους είναι απλώς παχουλό και καλοταϊσμένο, ενώ στην πραγματικότητα, έχει μια σοβαρή εντερική προσβολή - μια προσβολή από σκουλήκια.
Το κύριο σημάδι ότι ένας σκύλος αναπτύσσει ήδη προβλήματα παχυσαρκίας είναι η δυσκολία στην όραση των πλευρών. Κανονικά, όταν ένας σκύλος τρέχει ή κινείται, οι δύο τελευταίες πλευρές είναι ορατές (είναι κοντύτερες και δεν συνδέονται με το στέρνο). Όταν ένας σκύλος είναι παχύσαρκος, δεν είναι πλέον ορατές. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά δύσκολο να ψηλαφηθούν. Υπάρχει ήδη σημαντική ποσότητα υποδόριου λίπους.
Η κοιλιά σας σταδιακά γίνεται πιο στρογγυλή και το λίπος εναποτίθεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα σας. Όσο πιο παχύ είναι το στρώμα λίπους, τόσο μεγαλύτερη είναι η παχυσαρκία σας και τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών εσωτερικών παθήσεων. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αντικαταστήσετε σύντομα τη συνήθη διατροφή σας με τροφές που καταπολεμούν το λίπος.
Ένα άλλο σύμπτωμα είναι το «κουνιστό» βάδισμα, που προκαλείται από τα παχιά μαξιλαράκια στους γοφούς. Το υπερβολικό βάρος δυσκολεύει το περπάτημα του σκύλου και μπορεί να αναπτυχθεί δύσπνοια. Και αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος. Εάν το ζώο περπατάει λίγο, δεν χάνει βάρος, αλλά μάλλον το παίρνει, και όσο περισσότερο βάρος έχει, τόσο πιο δύσκολο είναι να περπατήσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ζώο περνάει περισσότερο χρόνο ξαπλωμένο.
Γιατί είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία;
Εάν η παχυσαρκία στους σκύλους δεν αντιμετωπιστεί, θα προκύψουν γρήγορα πολλά προβλήματα υγείας. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε αμέσως ποιο όργανο θα επηρεαστεί πρώτο. Όλα υποφέρουν, έστω και σταδιακά, ταυτόχρονα.
Καρδιά
Είναι αναγκασμένο να λειτουργεί σχεδόν μέχρι εξάντλησης. Επιπλέον, τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αυξάνονται. Υπάρχει υψηλός κίνδυνος σχηματισμού πλάκας, φραγμένων αιμοφόρων αγγείων ή διαταραχής της ροής του αίματος. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Όποιος είχε ποτέ υπέρταση καταλαβαίνει πόσο τρομερή μπορεί να είναι. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να προκαλέσει ρήξη αιμοφόρων αγγείων (συμπεριλαμβανομένων εκείνων στον εγκέφαλο).
Αρθρώσεις
Λόγω του μεγάλου βάρους τους, υφίστανται τεράστια καταπόνηση, παραμορφώνονται και παχύνονται. Αναπτύσσεται οστεοχόνδρωση. Με την πάροδο του χρόνου, γίνεται εξαιρετικά δύσκολο για το ζώο να κινηθεί απλώς. Οι αρθρώσεις γίνονται όλο και πιο δύσκολο να λυγίσουν.
Συκώτι
Αναπτύσσεται λιπώδης εκφύλιση. Το ήπαρ εκτελεί δεκάδες λειτουργίες και δεν σχετίζονται όλες με την πέψη. Και αν αυτό το όργανο υποφέρει, όλα στο σώμα διαταράσσονται. Τα μάτια, ή για την ακρίβεια, το λευκό των ματιών, μπορούν να δώσουν ενδείξεις για ένα νοσούν ήπαρ. Αρχίζουν να κιτρινίζουν. Και όσο πιο έντονο είναι το κιτρίνισμα, τόσο πιο σοβαρό είναι το πρόβλημα. Ικτερός Εμφανίζεται λόγω αυξημένων επιπέδων χολερυθρίνης στο αίμα. Επηρεάζει τον εγκέφαλο, επομένως το ζώο πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
Παγκρέας
Το πάγκρεας επίσης αντιμετωπίζει δυσκολίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Στη συνέχεια, η διατροφή θα πρέπει να βαθμονομηθεί προσεκτικά, με τους υδατάνθρακες να λαμβάνονται υπόψη προσεκτικά για να αποφευχθεί η βλάβη του ζώου. Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, είναι απαραίτητες οι ενέσεις ινσουλίνης.
Θεραπεία
Η θεραπεία ενός σκύλου για παχυσαρκία είναι απολύτως απαραίτητη. Ακόμα κι αν σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να φαίνεται αστείο και αξιαγάπητο, δεν υπάρχει τίποτα το αστείο σε αυτό. Το ζώο υποφέρει και ολόκληρο το σώμα του βιώνει σημαντικό στρες, το οποίο τελικά θα μειώσει τη διάρκεια ζωής του.
Φυσική διατροφή στη διατροφή
Εάν επιβεβαιωθεί ότι ο σκύλος σας είναι παχύσαρκος, η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει την ίδια ημέρα. Αποφύγετε να προσαρμόζετε μόνοι σας τη διατροφή. Πολλοί ιδιοκτήτες κάνουν ένα τεράστιο λάθος: λιμοκτονούν τα σκυλιά τους. Αυτό θα προκαλέσει μόνο μεγαλύτερη ζημιά.
- Επανεξετάστε τη διατροφή σας. Μειώστε την ποσότητα τροφής ανά μερίδα. Ταΐστε πιο συχνά, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Αυτό ονομάζεται κλασματική σίτιση. Αποφύγετε όλες τις λιπαρές τροφές.
- Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με λαχανικά. Πρώτον, είναι γεμάτα βιταμίνες. Όταν κάνετε δίαιτα, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιή πρόσληψη αυτών των θρεπτικών συστατικών. Δεύτερον, τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες καθαρίζουν τα έντερα, επιτρέποντάς τους να λειτουργούν καλύτερα. Τρίτον, μπορείτε να τρώτε πολλά λαχανικά επειδή έχουν εξαιρετικά χαμηλές θερμίδες.
- Χυλός για σκύλους Επιλέξτε επιλογές χαμηλών θερμίδων: βρώμη, φαγόπυρο. Μαγειρέψτε τα σε νερό χωρίς αλάτι ή λάδι. Το χυλό θα χορτάσει γρήγορα το κατοικίδιό σας. Χωρίς πατάτες ή ρύζι. Αυτοί είναι επιπλέον υδατάνθρακες που θα προσθέσουν ακόμη περισσότερα κιλά. Αλλά μην το παρακάνετε με τροφές με βάση τα δημητριακά.
- Δεν μπορεί να αποκλειστεί κρέαςΗ πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μυών. Άλλωστε, εκτός από τη διατροφή, ο σκύλος σας θα χρειαστεί να ασκείται για να καίει θερμίδες. Αλλά φροντίστε να συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας σχετικά με τους συγκεκριμένους τύπους άσκησης και τις κατάλληλες ποσότητες. Εάν ο σκύλος σας είναι πολύ υπέρβαρος, το τρέξιμο θα είναι πολύ δύσκολο και θα επιβαρύνει επίσης την καρδιά και τις αρθρώσεις.
Επιλέξτε άπαχο κρέας, αφαιρώντας όλα τα λιπαρά σωματίδια. Το κοτόπουλο, το μοσχάρι, η γαλοπούλα και το κουνέλι είναι καλές επιλογές. Μαζί με τη διατροφή, είναι απαραίτητη και η συμπτωματική θεραπεία (για την ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, την αποκατάσταση του ήπατος και τη δέσμευση και απομάκρυνση της χολερυθρίνης από τα έντερα, ώστε να μην έχει χρόνο να απορροφηθεί και να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος). Ένας κτηνίατρος θα σας παράσχει ένα λεπτομερές σχέδιο θεραπείας και θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα σε θεραπευτικές δόσεις.
Βιομηχανικές ζωοτροφές
Αν δίνετε στον σκύλο σας ξηρά τροφή, σταματήστε αμέσως να του δίνετε την ξηρά τροφή που του δίνεται πάντα. Πιθανότατα είναι η αιτία της παχυσαρκίας του. Πρέπει να βρείτε μια νέα διαιτητική τροφή για σκύλους επιρρεπείς στην παχυσαρκία. Είναι πλούσια σε βιταμίνες αλλά χαμηλή σε θερμίδες, επομένως τα επιπλέον κιλά θα χάνονται αργά. Η επιλογή μιας διαιτητικής τροφής για σκύλους δεν είναι εύκολη. Η καλύτερη είναι η τροφή χωρίς σιτηρά. Οι Wellness Core Reduced Fat, EVO Reduced Fat και Orijen Senior είναι δημοφιλείς τροφές απώλειας βάρους παγκοσμίως. Δεν είναι φθηνές, αλλά αξίζουν τον κόπο. Είναι τέλεια ισορροπημένες, με όλες τις σωστές αναλογίες.
Φυσική δραστηριότητα
Ο σκύλος σας δεν πρέπει να χάνει βάρος πολύ γρήγορα! Είναι καλύτερο να το κάνετε αργά, σταδιακά, ώστε ο μεταβολισμός του να επιταχυνθεί και το σώμα του να μπορέσει να προσαρμοστεί. Η άσκηση πρέπει επίσης να αυξάνεται σταδιακά. Ξεκινήστε με μεγάλους περιπάτους. Ο σκύλος σας πρέπει να περπατάει πολύ. Αυξήστε την απόσταση κατά ένα χιλιόμετρο κάθε μέρα. Θα είναι ωφέλιμο για εσάς.
Μόλις παρατηρήσετε ότι ο σκύλος σας αρχίζει να χάνει βάρος, μπορείτε να προσθέσετε άσκηση. Δοκιμάστε να τρέξετε γρήγορα (να σηκώσετε το βάρος σας, να τρέξετε), να πηδήξετε πάνω από εμπόδια. Αυξήστε τον χρόνο που αφιερώνετε σε βόλτες. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε τον σκύλο σας σε ειδικούς χώρους άσκησης ή ζητήστε βοήθεια από ένα κέντρο εκπαίδευσης σκύλων. Ένας εκπαιδευτής σκύλων θα αναπτύξει ένα ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Πρώτον, ο σκύλος σας πρέπει να χάσει βάρος.
Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα θα προσαρμοστεί στην άσκηση, γι' αυτό είναι σημαντικό να την αυξάνετε με σύνεση. Μόλις εξαφανιστεί το λίπος, θα παρατηρήσετε πόσο πολύ απολαμβάνει ο σκύλος σας την προπόνηση. Θα συνεχίσει με χαρά να κάνει όλες τις ασκήσεις. Οι μύες του θα αρχίσουν να χτίζονται και η καρδιά του θα δυναμώσει.
Συνέπειες της παχυσαρκίας και των συναφών ασθενειών σε σκύλους
Οι συνέπειες της παχυσαρκίας στους σκύλους μπορεί να είναι αρκετά σοβαρές και να επηρεάσουν πολλά συστήματα του σώματος. Βασικές παθήσεις που συχνά συνοδεύουν την παχυσαρκία περιλαμβάνουν:
- Μεταβολικές διαταραχές (υπερλιπιδαιμία, αντίσταση στην ινσουλίνη, δυσανεξία στη γλυκόζη, επιπλοκές της αναισθησίας)
- Ενδοκρινικές παθολογίες (υπεραδρενοκορτικισμός, υποθυρεοειδισμός, σακχαρώδης διαβήτης, ινσουλινώματα, αδένωμα υπόφυσης)
- Λειτουργικές διαταραχές (δύσπνοια, υπέρταση, δύσκολος τοκετός, δυσανεξία στη σωματική δραστηριότητα και τη θερμότητα, ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, ιδιαίτερα των αρθρώσεων)
- Καρδιαγγειακές παθήσεις
- Αυξημένη ευαισθησία στον καρκίνο
Επιπλέον, τα υπέρβαρα σκυλιά ζουν, κατά μέσο όρο, περίπου 20% λιγότερο από τα κατοικίδια ζώα σε φυσιολογικές συνθήκες.
Έχετε ερωτήσεις; Μπορείτε να ρωτήσετε τον κτηνίατρο του ιστότοπού μας στα σχόλια παρακάτω, ο οποίος θα σας απαντήσει το συντομότερο δυνατό.
Διαβάστε επίσης:
- Παγκρεατίτιδα σε σκύλους
- Εγκεφαλικό επεισόδιο σε σκύλους: Συμπτώματα και θεραπεία
- Αταξία σε σκύλους: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία
- Άποιος διαβήτης σε σκύλους: Συμπτώματα και θεραπεία
5 σχόλια
Καρίνα
Γεια σας, θα ήθελα να μάθω πόσα γραμμάρια ξηράς τροφής χρειάζεται ένα Maltese (5,7 κιλά);
Pohudet.Org
Δεδομένων των αρνητικών συνεπειών της παχυσαρκίας στην υγεία ενός κατοικίδιου ζώου, η θεραπεία θα πρέπει να επιβλέπεται από κτηνίατρο. Η απώλεια υπερβολικού βάρους είναι μια ολοκληρωμένη και μακροπρόθεσμη διαδικασία.
Η Ντάσα είναι κτηνίατρος
Συμφωνώ απόλυτα μαζί σας. Η παχυσαρκία δεν οφείλεται πάντα μόνο στην κακή διατροφή. Συχνά, το υπερβολικό βάρος προκαλείται από μια σοβαρή ιατρική πάθηση (για παράδειγμα, δυσλειτουργία των ενδοκρινών αδένων, γαστρεντερικά προβλήματα ή μεταβολικές διαταραχές). Η απλή διακοπή του ταΐσματος και η αύξηση της άσκησης δεν είναι η σωστή προσέγγιση. Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι αργή, παρακολουθώντας την κατάσταση του κατοικίδιου ζώου σας. Μπορεί να χρειαστεί υποστηρικτική θεραπεία.
Ιρίνα
Γεια σας. Έχω ένα θηλυκό σπάνιελ 9,5 ετών. Ψηλαφώ έναν όγκο στην αριστερή της πλευρά. Η ακτινογραφία έδειξε διόγκωση του νεφρού και της καρδιάς. Οι εξετάσεις αίματος είναι φυσιολογικές. Η ούρηση είναι φυσιολογική, δεν ανιχνεύθηκε αίμα. Ωστόσο, τα βράδια, η αναπνοή της γίνεται γρήγορη. Παρακαλώ πείτε μου: μήπως ένας διόγκωση του νεφρού οφείλεται στην παχυσαρκία; Και πώς μπορώ να τη βοηθήσω; Τι πρέπει να κάνω με το νεφρό; Οι γιατροί δεν λένε τίποτα σαφές. Χάστε βάρος και αυτό είναι όλο. Αλλά ο όγκος δεν υποχωρεί. Όταν την ψηλαφώ, βλέπω ότι νιώθει άβολα. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις συμβουλές σας.
Η Ντάσα είναι κτηνίατρος
Γεια σας. Το κατοικίδιό σας είναι ήδη προχωρημένης ηλικίας, επομένως ενδέχεται να εμφανίζονται αλλαγές στα εσωτερικά όργανα. Η δύσπνοια τα βράδια οφείλεται σε καρδιακά προβλήματα (οίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί τα βράδια· δυστυχώς, αυτά είναι συμπτώματα προβλημάτων με την «κινητική» λειτουργία του σώματος). Και καθώς η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά, άλλα όργανα αρχίζουν σταδιακά να αποτυγχάνουν. Τι ακριβώς είπαν για το νεφρό; Δεν ήταν μόνο ότι το όργανο ήταν διευρυμένο. Εξήγησαν τη διευρυμένη νεφρική πύελο, τον μυελό ή τη γενική υπερτροφία; Μπορεί να υπάρχει υδροκέφαλος ή φλεγμονή; Αναφέρθηκαν άλλες αλλαγές; Η παχυσαρκία προκάλεσε καρδιακά προβλήματα και στη συνέχεια ακολούθησαν άλλα προβλήματα. Η απώλεια βάρους δεν θα βελτιώσει την υγεία των νεφρών, αλλά θα μειώσει σημαντικά την επιβάρυνση της καρδιάς και των νοσούντων οργάνων, των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Κανένα φάρμακο δεν θα αποκαταστήσει το μέγεθος του νεφρού, αλλά η απώλεια βάρους θα βελτιώσει πράγματι την ευημερία του κατοικίδιου ζώου σας. Τώρα πρέπει να μειώσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής σας, να την εμπλουτίσετε με βιταμίνες και μικρο- και μακροστοιχεία (ειδικά μαγνήσιο και κάλιο, αλλά μην το παρακάνετε, καθώς πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί τους) και να αυξήσετε σταδιακά τη σωματική δραστηριότητα (ξεκινήστε αυξάνοντας τον χρόνο που περπατάτε).
Προσθήκη σχολίου