Πώς να αντιμετωπίσετε τον θάνατο μιας γάτας

Τα κατοικίδια δεν ζουν τόσο πολύ όσο οι άνθρωποι. Πεθαίνουν νωρίτερα και οι ιδιοκτήτες τους μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν τον θάνατο μιας γάτας, ενός σκύλου, ενός χάμστερ ή ενός παπαγάλου. Σχεδόν όλοι όσοι είχαν ποτέ κατοικίδιο το έχουν βιώσει αυτό. Η ανάρρωση από ένα τέτοιο γεγονός είναι δύσκολη, ειδικά αν δεν καταλαβαίνετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο εκείνη τη στιγμή.

5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου

Στην ψυχολογία, υπάρχουν πέντε στάδια αποδοχής. Αυτό το μοντέλο είναι τυπικό για άτομα που δεν καταλαβαίνουν ή δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν την απώλεια μιας γάτας. Με βάση αυτό το μοντέλο, μπορείτε να προσδιορίσετε σε ποιο στάδιο βρίσκεστε και τι μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να ξεφύγετε ή τουλάχιστον να προχωρήσετε και να αποδεχτείτε την απώλεια.

Στάδια:

1. Αρνηση.
2. Θυμός.
3. Παζάρι.
4. Κατάθλιψη.
5. Αποδοχή.

Αυτό είναι ένα κοινό μοτίβο για το πώς οι άνθρωποι αντιδρούν σε δύσκολα γεγονότα. Η αρχική περίοδος είναι πάντα η ίδια: σοκ, σύγχυση, μια προσπάθεια διαφυγής από την πραγματικότητα. Αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει, είναι ένα όνειρο, είναι αδύνατο. Αυτές είναι οι λέξεις που ακούγονται πιο συχνά.

Μετά την άρνηση έρχεται ο θυμός. Θυμός προς τον εαυτό του, προς το ζώο, προς τους γιατρούς, προς τους γύρω του, προς την οικογένεια, προς τους φίλους. Προς όλους όσους δεν ήταν εκεί, που δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν την απώλεια μιας γάτας, που δεν μπόρεσαν να βοηθήσουν εγκαίρως. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, ένα άτομο συχνά δεν γνωρίζει τις πράξεις του και καθοδηγείται από ακατέργαστο συναίσθημα.

Η διαπραγμάτευση είναι ένα σημαντικό στάδιο από το οποίο περνούν οι άνθρωποι. Είναι λίγο σαν να τρελαίνονται. Ένα άτομο προσπαθεί να πείσει τον εαυτό του ότι δεν είναι τόσο άσχημα, ότι ίσως ο γιατρός έκανε λάθος και προσπαθεί να πει στον εαυτό του ότι θα βρει κάποιον καινούργιο και θα αλλάξει ρότα. Το πιο σημαντικό είναι να μην ενδώσεις στα συναισθήματά σου και να κάνεις κάτι ηλίθιο.

Η κατάθλιψη και η αποδοχή είναι παρόμοιες. Στην πρώτη περίπτωση, τα αρνητικά συναισθήματα, η απάθεια και η πλήρης απώλεια της θέλησης για ζωή είναι τα κυρίαρχα συμπτώματα. Αυτά μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους, όπως μια ξαφνική άρνηση για φαγητό, ποτό, εργασία, μελέτη και οικογένεια. Μετά την κορύφωση της κατάθλιψης, όταν δεν υπάρχει πλέον ενέργεια για περιττές σκέψεις, έρχεται η αποδοχή και η σταδιακή ηρεμία.

Τι να κάνετε με την ενοχή

Το να νιώθεις ενοχές όταν θρηνείς τον θάνατο μιας γάτας, ενός σκύλου ή άλλου κατοικίδιου είναι φυσιολογικό. Κάθε δύσκολη περίοδος στη ζωή θα καταλήξει σε τύψεις και αυτοκριτική. Σε μια τέτοια στιγμή, καλές και κακές στιγμές επανεμφανίζονται στο μυαλό σου. Όλα τα πράγματα που δεν έκανες έρχονται στο φως.

Ο πόνος και η ενοχή είναι σίγουρα φυσιολογικά—το να τα βιώνουμε είναι φυσιολογικό. Είναι δύσκολο να τα αντιμετωπίσουμε και μόνο ο χρόνος θα βοηθήσει. Σε ένα, δύο, τρεις ή ένα χρόνο, όλα σταδιακά θα κουράσουν και θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό. Είναι πιο δύσκολο όταν η ενοχή συνδυάζεται με κάποιο είδος εσωτερικής κρίσης.

Συνηθισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν: «Ανησυχώ περισσότερο για το κατοικίδιό μου παρά για το αγαπημένο μου πρόσωπο», «Δεν θα έπρεπε να νιώθω έτσι» ή «Πού θα μπορούσα καν να νιώσω οποιοδήποτε είδος θετικού συναισθήματος ή ανακούφισης;» Αυτού του είδους η εσωτερική κρίση είναι πολύ πιο δύσκολο να ξεπεραστεί.

Αν η ενοχή συνοδεύεται από μια άσχετη σκέψη, αργά ή γρήγορα μπορεί να εξελιχθεί σε ιδέα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν πρόκειται για επιτρεπόμενα ή απαγορευμένα συναισθήματα που οι άνθρωποι επιβάλλουν στον εαυτό τους. Αν κάποιος πει στον εαυτό του: «Δεν μπορείς να ανησυχείς τόσο πολύ, συνέλθεις», η κατάσταση γίνεται πολύ πιο περίπλοκη και οι συνέπειες πιο τρομερές.

Όταν η ενοχή αναμειγνύεται με οποιαδήποτε άλλα συναισθήματα, είναι σημαντικό να αναλύσετε προσεκτικά από πού προέρχονται. Τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά, ακόμα κι αν ευθυγραμμίζονται με τους γενικά αποδεκτούς κανόνες. Δεν μπορείτε να διορθώσετε τον εαυτό σας και δεν μπορείτε να διατάξετε τον εαυτό σας να σταματήσει να τα νιώθει. Είναι σημαντικό να μιλήσετε μέσα από αυτά, τουλάχιστον με τον εαυτό σας, για το τι συμβαίνει και γιατί.

Είναι αδύνατο να είσαι ο τέλειος ιδιοκτήτης κατοικίδιου ζώου. Πάντα θα υπάρχουν λάθη και αμήχανες στιγμές. Αν η ανησυχία για κακή συμπεριφορά αποτελεί σημαντικό μέλημα, αξίζει να θυμάστε τι ήταν πραγματικά καλό και να εστιάσετε σε αυτό.

Πώς να απενεργοποιηθείτε και να αποσπαστεί η προσοχή σας

Ακόμα και άγνωστοι μπορούν να σας προσφέρουν συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον θάνατο μιας γάτας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν δουν κάτι λάθος σε έναν φίλο. Οι άνθρωποι γύρω σας θα αρχίσουν να σας ενοχλούν, να σας κάνουν ερωτήσεις και να σας προσφέρουν συμβουλές. Αν συμβεί αυτό, πρέπει να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας.

Η κύρια συμβουλή που δίνεται σε τέτοιες καταστάσεις είναι να αποσπάσετε την προσοχή σας και να στραφείτε σε κάτι άλλο. Φέρτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση όπου οι ξένες σκέψεις απλά δεν θα σας έρχονται στο μυαλό. Μην καταρρέετε από την κούραση και το άγχος και μην επιστρέφετε σπίτι μόνο για να κοιμηθείτε.

Με την πρώτη ματιά, ακούγεται λογικό. Θα περάσει λίγος καιρός, θα εξασθενίσει σταδιακά και μετά θα συμβεί κάτι που θα το κάνει λιγότερο επώδυνο. Στην πραγματικότητα, είναι διαφορετικό. Ένα άτομο πρέπει να αναγνωρίσει και να βιώσει αυτά τα συναισθήματα μόνο του. Μόνο τότε θα υπάρξει κάποια ανακούφιση.

Είναι σημαντικό να αποσπάσετε την προσοχή σας και να απενεργοποιηθείτε, αλλά όχι σε κάτι τόσο βαρύ που να καταρρεύσετε εξαντλημένοι. Μπορείτε να συναντηθείτε με αγαπημένα πρόσωπα, να μιλήσετε για τον πόνο σας, να δοκιμάσετε να κάνετε κάτι που σας έφερνε ευχαρίστηση: να πάτε στον κινηματογράφο, σε ένα καφέ ή σε μια εκδρομή εκτός πόλης. Έτσι ώστε τα θετικά συναισθήματα να γεμίσουν έστω και λίγο τη ζωή σας.

Το κυριότερο είναι να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τη θλίψη και την αρνητικότητα. Είναι επίσης φυσιολογικό κάτι να σας πυροδοτεί, ακόμα και σε χαρούμενες στιγμές, και ξαφνικά να μετατρέπεται σε αρνητικά συναισθήματα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας.

Πώς να φροντίσετε ένα άρρωστο κατοικίδιο

Μία από τις μεγαλύτερες τύψεις που νιώθουν οι άνθρωποι όταν χάνουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο είναι η φράση «Δεν ήμουν εκεί όταν συνέβη». Όταν ένα κατοικίδιο είναι άρρωστο για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατά τη διάρκεια χειρουργικής επέμβασης ή τη στιγμή του θανάτου, ένα άτομο μπορεί να εργαστεί, να σπουδάσει ή ακόμα και να λείπει από το σπίτι για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Στη συνέχεια, με την πάροδο των ετών, αυτό το αίσθημα ενοχής εντείνεται και τελικά οδηγεί σε κατάθλιψη.

Είναι σημαντικό να παραμένετε κοντά στο κατοικίδιό σας ανά πάσα στιγμή. Μην το αφήνετε μόνο του για πολύ καιρό εάν είναι σοβαρά άρρωστο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις επακόλουθες αρνητικές σκέψεις και να κάνετε τις τελευταίες εβδομάδες και μήνες λίγο πιο εύκολους.

Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε το κατοικίδιό σας σε μια αξιόπιστη κτηνιατρική κλινική για προσωρινή φροντίδα. Θα του παρέχουν συνεχή φροντίδα, τάισμα και θεραπεία.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Όταν οι άνθρωποι ρωτούν πώς να αντιμετωπίσουν τον θάνατο μιας γάτας, υποσυνείδητα προσπαθούν να βρουν κάποιο είδος υποστήριξης. Οι άλλοι θα πρέπει να είναι σε θέση να τους πουν τι είναι σωστό και τι λάθος. Όσοι βρίσκονται γύρω τους σίγουρα θα τους δείξουν ενσυναίσθηση και θα κάνουν ό,τι περνάει από το χέρι τους.

Κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να βοηθήσει έναν άγνωστο ή αγαπημένο του πρόσωπο εκτός αν του το ζητήσει. Ακόμα κι αν το κάνει, δεν θα συμμορφώνεται πάντα. Επομένως, είναι καλύτερο ο ιδιοκτήτης να έχει επίγνωση της ανάγκης να βοηθήσει τον εαυτό του.

Σε ποιον να απευθυνθείτε για βοήθεια

Η πιο αποτελεσματική επιλογή είναι να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο. Μέσα σε δύο έως τρεις μήνες, μιλήστε για την κατάστασή σας, υποβληθείτε σε θεραπεία και βιώστε την με κάποιον. Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία που καταλαβαίνει πραγματικά την κατάστασή σας, αντί απλώς με τους φίλους σας από το τραπέζι της κουζίνας.

Οι φίλοι συζητούν προβλήματα στην κουζίνα και βρίσκουν ακόμη και λύσεις. Αλλά αντί για δύο μήνες, θα χρειαστούν χρόνια. Ειδικά αν δεν προσφέρουν συγκεκριμένες συμβουλές, να εμβαθύνουν στην ψυχή σου και να προσπαθήσουν να ξεπεράσουν όλες τις δύσκολες στιγμές.

Είναι σημαντικό να αποκλείσετε από τη ζωή σας εκείνους τους ανθρώπους που μπορεί να χαίρονται με τη θλίψη κάποιου άλλου. Αν συναντήσετε τη χαρά κάποιου άλλου για ένα τόσο δύσκολο γεγονός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αυτό θα σας πληγώσει ακόμη πιο βαθιά.

Γιατί δεν πρέπει να περνάς τα πάντα μόνος/η σου

Είναι πολύ πιο εύκολο να θρηνήσεις με αγαπημένα πρόσωπα. Θα είναι εκεί και θα προσφέρουν ενθάρρυνση. Ακόμα κι αν όλη η οικογένεια έχει παλέψει να αντιμετωπίσει την απώλεια, για χάρη όλων των άλλων, όλοι θα προσπαθήσουν να προσποιηθούν ότι δεν αισθάνονται τόσο άσχημα και να βοηθήσουν τους άλλους.

Αν κάποιος πιστεύει ότι είναι ηθικά αδύναμος και δεν μπορεί να διαχειριστεί το ενδεχόμενο να βοηθήσει τους άλλους, τα πράγματα θα εξελιχθούν εντελώς διαφορετικά σε τέτοιες περιπτώσεις. Απλώς για να μην πληγώσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, όλοι θα προσπαθήσουν να χαμογελάσουν. Να πείσουν τον εαυτό τους και τους αγαπημένους τους ότι όλα είναι καλά.

Αυτού του είδους η θεραπεία βοηθάει όσους την παρέχουν. Αν τους λέτε μέρα με τη μέρα ότι όλα είναι εντάξει, αργά ή γρήγορα θα είναι. Ή τουλάχιστον θα αποκτήσετε τη δύναμη να επιμείνετε, επειδή θα καταλάβετε για ποιον το κάνετε αυτό.

Αν δεν έχετε αγαπημένα πρόσωπα που μπορούν να μοιραστούν τον πόνο σας, είναι καλύτερο να απευθυνθείτε σε φίλους. Περάστε χρόνο μαζί τους λίγο πιο συχνά, μιλήστε τους και μοιραστείτε ό,τι σας απασχολεί. Το να μιλάτε ανοιχτά για να νιώσετε καλύτερα είναι μια δημοφιλής και ωφέλιμη πρακτική.

Το κυριότερο είναι να μην γίνουμε αυτό το άτομο που έρχεται, μιλάει για προβλήματα και μετά φεύγει. Είναι σημαντικό να βρούμε τη δύναμη να ακούσουμε τους άλλους, να τους βοηθήσουμε και να αποσυνδεθούμε προσωρινά.

Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να αντιμετωπίσει την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου

Ένα παιδί είναι συνήθως προετοιμασμένο για τον θάνατο μιας γάτας. Από την παιδική ηλικία, του λένε για τον θάνατό της και το ενθαρρύνουν με κάθε τρόπο. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να του εξηγήσουν πώς να αντιμετωπίσει την ευθανασία της γάτας. Να του εξηγήσουν γιατί οι γονείς πήραν αυτή την απόφαση, γιατί συνέβη και πώς συνέβησαν όλα.

Είναι σημαντικό να συνεργάζεστε με τα παιδιά νωρίς, πολύ πριν προκύψει μια τέτοια κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ότι τα κατοικίδια μπορεί να αρρωστήσουν και να μην αισθάνονται καλά. Αργότερα, θα είναι πιο εύκολο να εξηγήσετε γιατί ελήφθη η απόφαση να γίνει ευθανασία στο ζώο, ώστε να μην υποφέρει. Μετά τη διαδικασία, είναι σημαντικό να είστε εκεί, να τα καθησυχάζετε και να τους λέτε ότι όλα θα πάνε καλά.

Αξίζει να πάω σε ψυχολόγο;

Στην Κινέζικη Κοινότητα (ΚΚΣ), δεν είναι συνηθισμένο να αντιμετωπίζετε το τραύμα με ψυχολόγο. Αμέσως προκύπτουν αντιρρήσεις:

• Δεν είμαι άρρωστος.
• απλώς πληρώστε χρήματα.
• τσαρλατάνοι
• δεν κάνουν τίποτα.

Το σοβιετικό ιατρικό σύστημα μας δίδαξε ότι η ψυχολογία ως επιστήμη δεν υπάρχει. Υπάρχει μόνο η ψυχιατρική, και αυτή θεραπεύει άτομα με εμφανείς αναπηρίες. Το σύστημα έχει εγκαταλείψει προ πολλού αυτό το στερεότυπο, αλλά οι άνθρωποι συνεχίζουν να το πιστεύουν.

Ένας ικανός παιδοψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μιας σειράς μελλοντικών προβλημάτων, όπως συναισθήματα λύπης, θυμού προς τους γονείς και έλλειψης κατανόησης του πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό. Αυτό θα κάνει το παιδί πιο δυνατό και θα το βοηθήσει να αντιμετωπίσει αυτή τη δύσκολη κατάσταση.

Η ψυχολογική υποστήριξη δεν είναι απαραίτητη από την παιδική ηλικία. Είναι καλύτερο να την αποφεύγετε εντελώς στο νηπιαγωγείο και το δημοτικό σχολείο. Τις περισσότερες φορές, ο δήμος προσφέρει άχρηστα τεστ, έλλειψη εξατομικευμένης προσοχής και καθόλου παρακολούθηση.

Ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του αρχικού σοκ που αναπόφευκτα προκύπτει. Στη συνέχεια, η οικογένεια και τα αγαπημένα πρόσωπα θα πρέπει να παρέμβουν για να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της κατάστασης.

Οι ίδιοι οι γονείς μπορούν να προετοιμαστούν για αυτό. Για να το κάνουν αυτό, πρέπει να εξηγήσουν ότι αργά ή γρήγορα, ένα κατοικίδιο μπορεί να πεθάνει και ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Διαφορετικά, το αρχικό σοκ μπορεί να είναι απροσδόκητο.

Αν ένα παιδί είναι υπερβολικά συναισθηματικό, είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσετε μαζί του στο σπίτι. Αν όχι, εξαρτάται από τους γονείς, οι οποίοι είναι εκεί 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα και θα πρέπει να γνωρίζουν καλύτερα από οποιονδήποτε ξένο τι συμβαίνει στο κεφάλι των παιδιών τους.

Πώς να προετοιμάσετε ένα παιδί

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι πρέπει να μιλήσουμε. Για διάφορα θέματα, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου. Με αυτόν τον τρόπο, όταν έρθει η δύσκολη στιγμή, όλοι θα είναι προετοιμασμένοι.

Μην νομίζετε ότι η συζήτηση θα ανακουφίσει τα δύσκολα συναισθήματα. Είναι φυσιολογικό για ένα παιδί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του για λίγο ή να θυμώνει με τους γονείς του για ένα ή δύο μήνες. Αυτή η αντίδραση πρέπει να γίνεται ανεκτή.

Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο εύκολο είναι να του εξηγήσουμε πράγματα. «Η γάτα μόλις έφυγε», «πήγε στον παράδεισο» και άλλες παρόμοιες εξηγήσεις μπορούν να είναι αποτελεσματικές σε ένα νηπιαγωγείο ή γυμνάσιο. Αργότερα, καθώς το παιδί μεγαλώνει, η αλήθεια θα αποκαλυφθεί, αλλά θα είναι πολύ πιο εύκολο να την αποδεχτεί.

Για τα ενήλικα παιδιά, ειδικά κατά την εφηβεία, όταν οι ορμόνες τους είναι στα ύψη, συνιστάται να βρείτε μια διαφορετική προσέγγιση. Όλη η οικογένεια πρέπει να είναι εκεί γι' αυτά, ειδικά όταν το κατοικίδιό τους αρχίζει να έχει προβλήματα. Μόλις επιλυθεί η κατάσταση, είναι σημαντικό να το στηρίξετε, να το ακούσετε, ακόμη και να είστε ανοιχτοί στα δικά σας συναισθήματα.

Ο θάνατος έρχεται πάντα απροσδόκητα. Είναι δύσκολο να προετοιμαστείς γι' αυτόν. Δεν υπάρχει μαγικό χάπι ή μερικές λέξεις που να σε βοηθήσουν να το ξεπεράσεις. Μπορείς μόνο να προσπαθήσεις να καταλάβεις εκ των προτέρων πώς να αντιμετωπίσεις τον θάνατο μιας αγαπημένης γάτας, πώς να προετοιμάσεις ένα παιδί και τι να κάνεις εσύ ο ίδιος για να αποφύγεις τις τύψεις.

Διαβάστε επίσης:

• Πόσο ζουν οι γάτες;
• Κλαίνε οι γάτες;
• Ήχοι για γάτες